Slaap is geen passieve tijd voor je huid. Het is net het moment van het meest intensieve herstel. De huid hoeft zich dan niet te beschermen tegen de buitenwereld en kan zich richten op herstel. Wie begrijpt wat er 's nachts gebeurt, begrijpt ook waarom een goede avondroutine belangrijk is en waarom je 's avonds andere producten gebruikt dan 's ochtends.

De herstelcyclus

Tijdens je slaap versnelt de celdeling. Je lichaam maakt 's nachts meer groeihormoon aan, dat herstel en de aanmaak van nieuwe cellen stimuleert, ook in de huid. De celvernieuwing, die met de jaren vertraagt, is het meest actief tussen ongeveer 23 en 4 uur.

Ook de doorbloeding van de huid neemt toe tijdens de slaap. Daardoor krijgen huidcellen meer voedingsstoffen en zuurstof. De huid wordt ook iets doorlaatbaarder, waardoor wat je 's avonds aanbrengt beter wordt opgenomen.

Vochtverlies tijdens de nacht

De huid verliest 's nachts meer vocht dan overdag, deels omdat de barrière dan doorlaatbaarder is. Daarom zijn nachtcrèmes meestal rijker dan dagcrèmes: niet omdat rijk altijd beter is, maar omdat de huid 's nachts meer bescherming tegen vochtverlies nodig heeft.

Breng je nachtcrème aan kort voor je gaat slapen, niet uren vooraf. Zo werkt ze op de momenten dat je huid het meeste vocht verliest.

Werkzame stoffen werken 's nachts harder

Omdat de huid 's nachts doorlaatbaarder is, bereiken werkzame stoffen beter de diepere huidlagen. Dat is een van de redenen waarom vernieuwende ingrediënten, zoals een retinolalternatief, vaak 's avonds worden aangeraden. Het is ook een reden om 's avonds te kiezen voor zachte, goed verdraagbare formules.

Een goede avondroutine

Reinig grondig: dit is de belangrijkste reiniging van de dag, die alles verwijdert wat zich overdag op je huid heeft verzameld. Breng daarna een hydraterende toner aan en vervolgens je serum, bijvoorbeeld het Peptide Serum of het Retinol Alternative Serum. Sluit af met een nachtcrème rijk aan ceramiden, die vocht vasthoudt, de barrière ondersteunt en je huid helpt bij haar herstelwerk.

Laat je huid daarna met rust. Het herstel heeft geen hulp nodig, alleen de juiste omstandigheden. Meer hoeft een goede avondroutine niet te doen.