Le sommeil n'est pas un temps mort pour la peau. C'est au contraire le moment de la réparation la plus intense. La peau n'a plus à se protéger de l'extérieur et peut se concentrer sur sa régénération. Comprendre ce qui se passe la nuit, c'est comprendre pourquoi une bonne routine du soir compte, et pourquoi on n'utilise pas les mêmes produits le soir que le matin.

Le cycle de réparation

Pendant le sommeil, la division cellulaire s'accélère. Le corps produit davantage d'hormone de croissance la nuit, qui stimule la réparation et la production de nouvelles cellules, y compris dans la peau. Le renouvellement cellulaire, qui ralentit avec l'âge, est le plus actif entre environ 23 h et 4 h.

La circulation sanguine de la peau augmente aussi pendant le sommeil, ce qui apporte davantage de nutriments et d'oxygène aux cellules. La peau devient également un peu plus perméable, de sorte que ce que vous appliquez le soir est mieux absorbé.

La perte d'eau pendant la nuit

La peau perd plus d'eau la nuit que le jour, en partie parce que la barrière est alors plus perméable. C'est pourquoi les crèmes de nuit sont généralement plus riches que les crèmes de jour : non pas parce que plus riche serait toujours mieux, mais parce que la peau a besoin de plus de protection contre la perte d'eau la nuit.

Appliquez votre crème de nuit peu avant de dormir, et non des heures avant. Elle agit ainsi au moment où la peau perd le plus d'eau.

Les actifs agissent davantage la nuit

Comme la peau est plus perméable la nuit, les actifs atteignent mieux les couches profondes. C'est l'une des raisons pour lesquelles les ingrédients qui renouvellent la peau, comme une alternative au rétinol, sont souvent conseillés le soir. C'est aussi une raison de choisir le soir des formules douces et bien tolérées.

Une bonne routine du soir

Nettoyez soigneusement : c'est le nettoyage le plus important de la journée, celui qui élimine tout ce qui s'est déposé sur la peau. Appliquez ensuite une lotion hydratante, puis votre sérum, par exemple le Peptide Serum ou le Retinol Alternative Serum. Terminez par une crème de nuit riche en céramides, qui retient l'hydratation, soutient la barrière et aide la peau dans son travail de réparation.

Laissez ensuite votre peau tranquille. La réparation n'a pas besoin d'aide, seulement des bonnes conditions. Une bonne routine du soir n'a pas besoin de faire plus.